秋季减肥食谱 3款蘑菇食谱轻松瘦身

男性减肥首先想到的就是健身运动，很多的男性也确实就是选择运动来达到减肥的目的!其实想要健康的瘦身成功要饮食和运动相结合的哦，你们知道哪些减肥健康食谱呢?秋季是减肥的好时机，秋季减肥食谱你们又了解多少呢?看看小编介绍的这些减肥晚餐食谱吧!

秋季减肥就吃蘑菇减肥食谱

秋季人们的胃口都会增加，这时候减肥是好的啦!秋季减肥除了运动之外，男性朋友们还可以选择一些健康的减肥食谱!大家平时减肥时候都吃些什么呢，知道哪些食物是有助瘦身的呢?下面就和小编一起来了解一下蘑菇是怎么帮助男士们瘦身的呢?

蘑菇减肥功效

蘑菇含有无机质、维生素(维生素食品)及蛋白质(蛋白质食品)等成分。且多食也不会发胖，同时，对高血压(血压食品)、心脏病患者有益，是一种较好的减肥美容(美容食品)食品。蘑菇所含的大量植物纤维，具有防止便秘(便秘食品)、预防糖尿病(糖尿病食品)及大肠癌、降低血液中的胆固�....阅读全文>>

秋季减肥方法 女人怎样变苗条

现在每一位女性朋友都在为自己的身材感到困扰，尤其是还肥胖的女性，减肥一直都是大家的话题，秋季减肥的方法也有很多，但是效果确实不明显，那么到底要怎么才能减肥成功呢?今天小编就为大家好好的介绍一下秋季减肥方法，秋季减肥食谱有哪些。

秋季怎么减肥

1、冰水

水是生命之源，水在人体的新陈代谢过程中起着非常重要的作用。如果不喜欢喝白开水，不妨喝杯清凉爽口的冰水，冰水能够很好地燃烧脂肪，这是因为人在喝冰水的同时，人的体温也会下降，这样身体就会出于保暖的目的，消耗体内的热量，从而达到消脂减肥的目的。不妨在平时的时候放一杯清水在冰箱中，想喝的时候就喝点。

2、低脂牛奶

牛奶含有丰富的钙质，能够很好地分解脂肪，从而达到减肥的目的。而且研究也显示，一天喝2-3杯牛奶，减肥成功率会大大提高。但是切忌喝糖分过高的牛奶，以免影响减肥效果。

3、清汤

清汤就是�....阅读全文>>

秋季减肥方法 怎样重新塑造自己

虽然大家都说夏季为了显示自己的身材必须好好的减肥，但是夏季已经错过了，那我们就在秋季减肥，好好的打造自己，不然到了冬天的时候穿着，穿着羽绒服跟个球似的，那就不好看了，下面就随小编一起来看看秋季减肥方法还有秋季减肥食谱。

　　目录

1、秋季养生减肥的方法 2、秋季减肥有哪些妙招

3、几个秋季减肥小方法 4、秋季减肥的健康常识

5、秋季养生减肥食疗 6、几款秋季减肥食谱

7、秋季减肥的注意事项 8、秋季减肥之饮食策略

　　秋季养生减肥的方法

大家是不是发现现在自己的身边有很多的人都加入到肥胖的行列了，肥胖给我们带来了很多的麻烦，很多人因为肥胖失去自信，更因为这样不愿出门，逐渐与社会脱轨了，今天小编就为大家介绍一下减肥的方法。

　　1、选择性饮食

很多担心发胖的MM为了有效控制体重，不加选择、不加控制地食用蔬菜类食品，这是饮食减肥的一个误区。

如果过多地摄入含�....阅读全文>>

秋季减肥 秋季男人减肥不反弹方法

　　秋季男人减肥吃什么

秋季对于许多不想通过运动减肥，想靠控制饮食来减肥的来说是一个绝佳的减肥季节。而对于男士们来说同样也是能靠控制饮食来达到减肥的效果。那么有哪些食物能减肥呢?下面我们一起了解下吧。

　　栗子

秋天是栗子成熟的时节，在这个时节，栗子就会纷纷地出现在人们的眼前。栗子的味道甘甜可口，因此是很多减肥者必备的一种干果零食。然而减肥者们因为担心栗子中的淀粉含量太高而不敢多吃，只能浅尝即止。但是减肥者不清楚的是，栗子对于甩掉秋膘也有着一定的功用。

　　莲藕

莲藕是减肥者们在生活中较为喜欢的一种食品，因为这种食品的口感较为鲜美，而且对于养颜美容具有一定的效果，所以大家对这种食物都情有独钟。其实，莲藕除了可以养颜美容之外，莲藕对于瘦身也有着非常好的功效。

　　红薯

秋天是红薯大量成熟的一个时节，因此在秋天这个季节里�....阅读全文>>

秋季减肥食谱 男人这么吃抗秋燥巧瘦身

　　秋季男人一周减肥食谱

　　星期一

早餐：牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。

中餐：豆皮炒青椒，黄瓜拌鸡丝，香菇炒油菜。

晚餐：蒜泥拌酱牛肉，辣椒炒苦瓜，青菜肉丝粉丝汤。

　　星期二

早餐：红枣玉米糊糊一碗，素包子一个。

中餐：素焖扁豆，番茄菜花，虾仁蒸蛋羹，半碗米饭。

晚餐：麻辣烫，包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。

　　星期三

早餐：南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。

中餐：红烧牛肉，凉拌菠菜，素炒芥兰，半个馒头。

晚餐：冬瓜排骨汤，胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。

　　星期四

早餐：豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。

中餐：腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽，米饭半碗。

晚餐：素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜，红豆粥一小碗。

　　星期五

早餐：红豆大米粥一碗�....阅读全文>>