更年期女性雌激素不足会有哪些症状

　　更年期女性雌激素不足会有月经改变、精神神经症状以及血管舒张相关症状等。一般需去医院检查性激素六项后在医生指导下适当补充雌激素调理。

　　1、月经改变

　　更年期卵巢功能下降导致雌激素水平不足，会出现月经紊乱，如经期缩短、经期延长或月经量少、月经量增多等症状。

　　2、精神神经症状

　　主要会出现注意力不集中、工作效率差、情绪波动大、容易生气或情绪低落等现象。

　　3、血管舒张相关症状

　　由于雌激素不足会导致出现出汗多、潮热、面部潮红，以及失眠、多梦，烦躁不安、心慌心悸、头疼、耳鸣等症状。

　　此外还会出现尿急尿频、反复阴道炎等泌尿生殖道症状等，更年期女性雌激素不足要多吃豆浆、黑豆、黄豆等豆制品食物，必要性需排除禁忌症后遵医嘱补充雌激素调理。

更年期的女性想要健康 戒掉四件事 记住三三件以上 疾病绕过你！

女性进入更年期后，身体各器官衰退，这个阶段是疾病多发期，也是人生的转折点。女性要保持健康，必须停止四件事，达到三三件以上。

更年期妇女如何保证健康？

1、戒掉熬夜

大家都知道熬夜会伤害身体，但是进入中年期会因为孩子或者忙于事业而经常熬夜，熬夜已经成为女人的家常便饭。长期熬夜会使得睡眠不足，降低抵抗力和免疫力，易患上多种疾病。女性尽量减少熬夜，熬夜也不能超过23点。

2、戒烟

烟盒上标明吸烟有害健康，吸烟不仅伤害肺部，还伤害血管、脑和心脏，诱发癌症，加快衰老。女性大量吸烟会减少性激素分泌，导致月经失调和经期紊乱，更年期提前。此外，长期吸烟也会损害卵巢功能，导致卵巢早衰或卵巢癌。

3、戒怒

百病皆气，生气是一种坏习惯，经常生气会导致肝气郁结，导致月经不调，月经周期紊乱，月经量减少。同时也会对乳腺带来伤害，引起肝气不舒，甚至诱发乳腺增生和乳腺癌。所以女性要保�....阅读全文>>

更年期女性锻炼应该坚持哪些原则？

一般情况下，女性进入了更年期身体素质或者是免疫能力都会有所下降，如果这个时候不注意体育锻炼和均衡的饮食，很容易导致各种慢性疾病的出现，例如糖尿病或者是高血压。许多进入更年期的女性也会肥胖。因此，坚持锻炼是更年期女性最好的保健方法。

更年期的锻炼的禁忌是什么？

一、不要半途而废

很多女性在进入更年期以后都会变懒，不爱参加户外运动，不愿意和人交流，也不喜欢一些交际活动。这个时候一定要意识到锻炼的重要性，多参加一些户外运动，不但可以让自己的生活变得充实，还有利于身心的健康。此外，更年期运动必须持续三天捕鱼两天。只有长时间的运动才能取得良好的效果。

二、量力而行

更年期的女性在参加户外运动的时候，千万不要过于着急，运动是一个循序渐进的变化过程，运动量要从小到大，逐渐增加。千万不要进入高强度的运动。更年期的女性身体和年轻人无法比较，运动时身体内的器官和各种�....阅读全文>>

更年期女性需要怎么保养身体 更年期女性如何调理

更年期是指女性到了年龄之后，必须要经历的时间段，在这个阶段里，女性往往会有很多的痛苦，可能总想发脾气，弄得曾经温柔的自己变成了一个泼妇。那么更年期女性需要怎么保养身体呢？一起来看看吧。

更年期女性需要怎么保养身体

1.运动

经常运动，可以提高心肺能力，减慢骨骼和肌肉衰老的速度，调节血压和血脂的水平，对于更年期女性的保健是起着非常大的作用的。女性进入更年期之后，想要身体好，变老速度慢，那么最好是每周运动三次，每次运动三十分钟，对身体健康也是非常有利的。

2.饮食调理

女性到了更年期，身体免疫力就会下降，自身已经不能在过多的滋生胶原蛋白，所以在饮食上一定�....阅读全文>>