男性养生调理 男人肠胃调理放第一

关注养生保健是每个养生人士的头等大事，许多男性朋友也开始了自己的养生大计!秋季是好的养生时节，你们知道男性养生调理需要注意哪些问题吗?男性养生的方法有哪些呢，秋季是许多病症复发的季节，我们应该注意哪些细节呢，来看看男性秋季养生究竟该怎么做吧!

男性养生五步走 调理肠胃是第一

许多人错误的以为只有老人，妇女，儿童才需要补充营养，时刻关注自己的健康，事实上男性每天忙碌大量的工作，也是需要适当的补充能量的哦!正确的饮食搭配和良好的生活习惯是可以帮助男性保持健康，延年益寿的哦!下面是小编总结的几点男性养生需要注意的地方!

1.调理肠胃

男人天生爱吃肉，所以让他少吃容易生成油脂的食物不太现实。我们应该从调理肠胃入手，让摄入的脂肪快速代谢，排出体外，身体里的油脂少了，皮肤也就清爽许多。例如在吃肉的同时搭配一盘粗纤维蔬菜，纤维素可以加快肠胃蠕动，减少脂肪在�....阅读全文>>

男性养生调理 男人健康必备5大元素

男性养生已经不是什么新鲜事了，现在男女老少都在寻找各种各样的养生保健的方法!不同的人群都有适合自己的保健方式，男性养生调理应该怎么做呢?广大的男性朋友们都知道哪些男性养生保健知识呢，和小编一起来了解一下男性秋季养生到底该怎么做吧!

男人不可缺的五种营养元素

男性天生就比女性要强壮的多，男性生命活动也需要消耗更多的能量!那么男性朋友们想要获得健康，补充一些生命活动需要的营养元素是必须的!你们知道男性保健必备的营养元素都有哪些呢，不可以忽视哦，这些都对男性健康有着很重要的作用呢!

男性需要的营养素——铬

铬能增强机体的耐力，铬也是维持肌肉力量所必需的矿物质之一。中年男子每天至少需要50毫克左右的铬，活动量较大的男性则需要更多。那吃哪些食物可以补铬呢?水果中葡萄就富含丰富的铬，葡萄也享有“铬库”之称。所以，男人每天可以吃一串葡萄或者吃一些葡萄干，还�....阅读全文>>

男性秋季养生 男人保健牛肉必不可少

男性养生的方法有许多种，健身锻炼和饮食调理都是很好的养生方法!男性养生保健平时需要注意哪些问题呢，男性秋季养生应该怎么做呢?你们知道日常生活中有哪些好的男性养生的办法吗，不知道的男性朋友们快来看看小编给大家搜集的下列妙招吧!

男人秋季养生多吃牛肉

西方男性大多比东方男性强壮，主要原因是西方男性经常吃牛肉，还是半熟的牛肉，你们知道牛肉对男性健康有什么好处吗?平时男性朋友们多吃牛肉可以达到保健的效果吗，来和小编一起了解一下男性吃牛肉到底有哪些好处吧!

1、牛肉含钾和蛋白质

钾是大多数运动员饮食中比较缺少的矿物质。钾的水平低会抑制蛋白质的合成以及生长激素的产生，从而影响肌肉的生长。牛肉中富含蛋白质：4盎司瘦里脊就可产生22克一流的蛋白质。

2、牛肉是亚油(油食品)酸的低脂肪来源

牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂....阅读全文>>

男性秋季养生 秋季吃这些食物更好

秋季慢慢来临，季节更替，人们更要注意保持身体健康，男性更是要注意。现在男性工作压力比较大，在这样的季节里要注意养生。那么，男性秋季怎么养生呢?秋季吃什么比较好呢?下面就跟小编一起来看看吧。

男性秋季养生

秋季多睡1小时

一个好的睡眠可以让人体内的两种免疫细胞数量上升，睡眠不足会让免疫功能降低，这样更容易生病。秋季气候开始变冷，比较容易生病，因此可以多睡一小时，这样起床之后身体更舒畅。

每天多洗几次手

科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时。感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方。经常洗手可以大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉。

按摩3个穴位

通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防�....阅读全文>>

男性养生的方法 男人保健必备8大食物

现在很多人都开始关注养生，越来越多的男性朋友也开始注重养生保健的重要性了!你们知道男性养生的方法有哪些吗，男性养生保健需要注意些什么呢?秋季是所有养生人士习惯的季节，男性秋季养生应该怎么做呢?下面和小编一起来了解一下吧!

男性养生：男人一生健康离不开的八种食物

现在的许多男性都承担着生活和工作的双重压力，男性朋友只有拥有健康的身体才能保证更好的工作!其实男性养生很简单，注重平时健康的生活习惯的养成，还有饮食的合理安排就能做到很好的保健效果了!你们知道日常生活中的哪些食物可以帮助男性养生的呢?

1、1个苹果护心减肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷兰科学家发现，每天吃1个苹果就可将冠心病的患病率减少50%。如果每周安排一天作为“苹果日”，这一天只吃400克苹果，一般经过5个“苹果日”便可远离冠心病。苹果还有减肥功效，在“苹果日”这一天分6次吃完1500克新�....阅读全文>>