男性冬季如何养生 吃这些身体更健康

冬季来临，天气越来越冷，在这个时节养生是很重要的。对于男性而言，冬季养生对身体是有很多益处的。那么，男性冬季如何养生呢?冬季养生吃什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。

男性冬季如何养生

晨练

在起床之后可以锻炼几分钟，这样可以为身体充电，还额可以加倍燃烧卡路里。有的人误以为晨练必须早点起床跑上几公里，其实是没有必要的。只需花几分钟时间，做些俯卧撑和跳跃运动，这样的效果是很好的。

讲究吃早餐

研究发现，不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高，也就是体重超标，还爱犯困，做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多，身形也相对匀称。

营养健康的西式早餐是，两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维，西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健，并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身....阅读全文>>