男人做这才受女人青睐

男人想要自己更受女人青睐吗?那就好好学习一下怎么做到下面一些生活习惯了。只有自己拥有受人青睐的资本才能被人青睐的。所以我们要好好注意自己的身体素质的，做好对相关男性健康的事情。那么，下面就由小编来为大家好好介绍一下吧。

多吃含锌食物

有数据调查，30~45岁的男性中，65%的人营养失衡。其中，相当一部分男性不知道自己对营养素有着独特的需求。对于男性来说，锌是一种特别也重要的营养素。

专家提醒：男性应每天摄入锌15毫克，女性则为11.5毫克。这是因为，锌是雄性激素合成的必需品，同时也负担着保护前列腺的重任。体内的锌主要由粪便排泄，尿、汗、头发、皮肤等也会丢失一部分。一般来说，男性每天丢失1.4毫克，女性每天丢失1毫克。

目前，国外常用“苹果疗法”来治疗慢性前列腺炎，就是因为苹果中的锌，能改善慢性前列腺炎患者缺锌的情况。如果男性味觉能力下降，鼻子周围变得油腻、发红、爱脱�....阅读全文>>

男人养生保健知识 男士养生必备“神器”

男人在卧室做这几件事能长寿

人一生中重要的“伴侣”莫过于自己的卧室，人的一生有小半辈子是在卧室中度过的。所以卧室的重要性不言而喻。近有关调查指出，在卧室做这些事可以达到养生保健的效果，快来看看吧!

　　1.起床后、下地前，做伸展运动

无论晚上的睡眠多么让人放松，醒来后有些部位的肌肉还是会处于紧绷状态。在起床后，下地前，做伸展运动能让这部分肌肉充分拉伸。美国梅奥诊所的专家认为，短短5分钟的伸展练习应从脖颈开始，逐渐延伸到臂部、肩部、下背部和小腿部位，能改善血液循环、增进关节健康和提高人体柔韧性和灵活度。做完这些热身练习之后，强壮的肌肉会让你平安无恙地度过新的一天，运动养生。

　　2.在穿衣镜里看看自己

无论有多么健康，大部分人也会避讳在镜子里看自己的形象。正是由于这一点，人们有可能会错过身体发生的重要变化。美国威斯康星大学运动生理学专家安·�....阅读全文>>