倒立俯卧撑 俯卧撑运动有什么锻炼效果

我们经常看到一些男生在做俯卧撑运动，这项运动是男性非常喜欢做的一个健身运功，是一项能随时随地都可以做的运动。俯卧撑对于男性的日常锻炼来说，有着非常显著的效果。那么究竟能对我们的身体带来什么样的锻炼效果呢?下面就随小编一起来看看吧。

该视频主要文字介绍：

俯卧撑的做法很多，很多人在做俯卧撑的时候，经常为了达到更好的效果，给自己增加各种难度。

倒立俯卧撑

动作要求：手指紧贴墙根，全身挺直，做倒立俯卧撑。

这时身体的重量几乎全在手臂上，你有多少体重?那你就是在举多少重量。小心地、缓慢地向下弯曲手臂，能弯到什么角度?试试看，你不一定能弯到很深，你的头顶一般都不可能接触到地面。

做俯卧撑的时候，一定要耐心做，不要怕苦怕累，长期坚持下去就会有非常好的效果。

这时候，因为你的身体几乎接近笔直，所以一旦做倒立俯卧撑，因为重心的变化，身体很容易�....阅读全文>>