怎样防止小脑萎缩

　　一般情况下，防止小脑萎缩的办法通常包括均衡饮食、加强小脑锻炼和保持心情愉快等。

　　1、均衡饮食：平时饮食应该以清淡、有营养为主，可以多摄入小米粥、蔬菜沙拉、鱼汤等营养丰富的物质，以满足身体基本需求。还可以适量摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶等，但需注意避免大量摄入肥肉、烧烤等高油、高脂类的食物。

　　2、加强小脑锻炼：平时应该有意识的锻炼人体的小脑，如平衡训练、退步走、单腿支撑等，可以在一定程度上锻炼小脑的平衡功能，缓解小脑萎缩的速度。

　　3、保持心情愉快：平时应该积极参加社交活动，经常与人交流、沟通，锻炼各方面的沟通能力，还能够促进脑功能恢复。同时还应该保持心情舒畅，面对事情时多保持积极乐观的心态。

怎样防止衰老 男士如何抵挡岁月痕迹

食物抗衰老的妙用

抗衰老、抗氧化可谓是一生的事业。尽管人总是不能抵抗时间的流逝，25岁开始就面对衰老的挑战。

如果能在日常生活中，轻轻松松的抗衰那岂不是很美妙的事情,世界公认的食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。

鱼肉

能在鱼肉中摄取大量蛋白质，而青椒和红尖椒是维生素C含量丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。

鲫鱼

鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。

西兰花

西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是佳蛋白质来源。

冬瓜

冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初�....阅读全文>>