喝粥真的养胃吗 这样养胃更科学

　　我们的生活中，很多人会说“生病了喝点小米粥”、“胃不好的时候喝点小米粥”，觉得小米粥就是养胃的“不二人选”，其实并非如此，喝粥养胃也是因人而异的。怎样喝粥才更健康?并不是所有人都适合喝粥，哪些人喝粥会危害健康?养胃也有方法，怎样养胃更科学?

　　喝小米粥真的养胃吗

　　小米是常见的食物，其中含有氨基酸、维生素、蛋白质等营养物质，能给身体补充所需要的营养成分，还能促进新陈代谢。适量喝小米粥可以起到一定的养胃作用，但也要注意不可过量食用，避免影响肠胃功能。

　　如何吃粥更健康

　　吃粥不建议只放白米或小米，可搭配其他粗粮一起熬制，如燕麦，做成小米燕麦粥，不仅美味，而且营养更丰富。

　　还可以搭配豆、肉、蛋等食物，做成皮蛋瘦肉粥，给身体补充蛋白质、维生素、碳水化合物等多种营养素。

　　这些人喝粥会危害健康

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