更年期总是潮热该怎么办

　　更年期是每一位女性都会经历的时期，指的是女性的卵巢功能，从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个时期。女性更年期会出现很多不适症状，比如烦躁、盗汗、失眠、腰痛等，还有一个情况也比较多见，那就是潮热。那么，更年期总是潮热该怎么办呢？下面就一起来看看吧。

　　更年期总是潮热该怎么办

　　1、饮食生活调节

　　更年期的女性需要进行保养，只有进行保养才能更安稳地度过这个时期，不至于对身体、对生活产生非常大的影响。首先要在饮食上进行调节，多吃富含钙质的食物，多晒太阳，让骨骼更加强健。要提高睡眠高质量，养成运动的习惯，运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，让身体状态更好。

　　2、药物治疗

　　更年期出现潮热比较严重的患者，可以进行药物治疗。治疗更年期疾病一般是补充激素。还可以用调节神经的药物治疗，对控制潮热有很好的效果。每位女性情况不�....阅读全文>>

更年期潮热症状如何调整

更年期潮热，主要是激素水平下降造成，会表现为出汗、心悸、眩晕等症状，对患者的健康和生活产生了很大影响。且更年期是很特殊的时期，这种情况下需要采取一些措施进行调理，降低相应的症状。那么，更年期潮热症状如何调整呢？接下来就为大家解答这个问题。

更年期潮热症状如何调整

1、运动调理

通常缺乏体育锻炼、吸烟、肥胖的人群，潮热汗出的发生率较高。而加强必要的体育锻炼，养成有规律的生活习惯，注意劳逸结合，增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式，尽量在日出前或日落后暑气减轻时，避免大量出汗脱水。且避免烟、酒，因酒精和尼古丁的刺激会造成血压和精神方面的异常变化，则更年期妇女不宜饮酒、烟，咖啡、茶等。