寒露时节至 养生也应顺时

　　寒露时节是二十四节气中的第十七个节气，寒露节气的到来，表示气温下降，露在外面的部位都感觉到冷了，这个时候要如何养生?很多人喜欢喝茶养生，寒露时节适合喝哪些茶来养生?

　　寒露如何养生

　　1、及时增加衣物

　　寒露时节到来，天气由凉转寒，此时需要及时添加衣物，以免遭受寒邪侵袭，可以穿保暖的鞋袜和衣物。秋季腹泻较为频繁，还需要注意腹部的保暖。

　　2、起居

　　寒露时节，一定要早睡早起，每天保证充足的睡眠。秋季的到来，很多人明显感觉到乏累，保证充足的睡眠能缓解秋乏。在保证不受寒凉侵袭的情况下，还要经常开窗通风，让室内空气流通，保证空气新鲜。

　　3、饮食

　　“防燥”是秋季养生的主要事项，寒露时节，可多吃些润燥的食物来养生，如芝麻、糯米、蜂蜜等食物，山药、胡萝卜、百合、枇杷等润肺的食物也可多吃。吃辛辣刺激�....阅读全文>>