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维c常吃有什么副作用 营养不良腹痛胃酸过多结石
维生素c，众所周知其一般可以通过日常的饮食来获取，但是对于一些饮食不规律的人群来说则需要额外补充维生素c，但是维生素c是不能经常吃的，那常吃的话有什么副作用呢？相关知识介绍如下！
维c常吃有什么副作用？
1、营养不良
人体内的各种维生素含量是相互制约、相互平衡的，如果维生素c摄入过量的话就有可能会导致体内的各种维生素失去平衡，并使人体出现营养不良的症状，而且如果突然停止服用维生素c的话，还会导致维生素c急剧缺乏，从而引发人体出现坏血病的症状。
2、腹痛腹泻
维生素c是一种水溶性维生素，服用后可以促进肠胃的蠕动，由尿液中直接排出体外，当人体每天的摄入量超过2000毫克时，就会改变肠道的渗透压，使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
3、胃酸过多
维生素c属于酸性物质，服用后会刺激胃酸的分泌，如果服用过多的话就有可能会使人体出现胃酸分泌异常、胃液返流等肠胃....阅读全文>>
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维C会吸收紫外线吗 维生素c需要避灯吗
维生素C，众所周知具有抗氧化作用，食用维生素C能清除体内自由基，抑制皮肤黑色素的形成，同时对已经产生的黑色素能起到淡化作用，还能够防止黑斑和雀斑的形成，让皮肤更加柔嫩白皙。但有的人说不能再白天吃，那维C会吸收紫外线吗？具体如下！
维C会吸收紫外线吗？
维生素c是一种感光的成分，但是是需要在摄取了很大的剂量后才会具有这样的作用，日常生活中，人们不会摄取到这样的剂量，因此，适量食用维生素c不需要担心这些，怕晒黑的话，日常出门擦好防晒霜，或者打伞进行防晒即可。
维生素c需要避灯吗？
维生素c避的光，主要是太阳光，并不是所有的光都需要躲避的，灯光属于照明光亮，是不会导致维生素c氧化生成黑色素的，不需要太过于担心，可以正常食用，所以维生素c是不需要避灯光的。
维生素c白天可以吃吗？
虽说维生素在吃的时候要躲避阳光，而阳光一般在白天出现，但这并不代表白天不可....阅读全文>>
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晚上吃维c好吗
一般来说，晚上是可以口服维生素C的。晚上在饭后睡觉前口服维生素C时，胃部还余有部分食物，和食物一起消化，更有利于营养的吸收。并且在晚上服用维生素C可以帮助黑色素的合成，促进衰老细胞的代谢，有利于提高睡眠质量，起到安眠效果，也有助于美白皮肤。
维生素C具有预防坏血病的作用，能够防止动脉粥样硬化，适量食用可以清除在血管壁沉积的胆固醇，溶解堆积的粥样斑块和其他有害物质，中老年人服用可以预防心血管疾病。维生素C还具备有效清除自由基，减缓氧化过程，促进机体的新陈代谢，保证肝脏的排毒能力。
在饮食上，建议还可以多食富含维生素的新鲜果蔬，如菠萝、橙子、胡萝卜等，及时补充机体所缺乏的维生素，增加自身免疫力。
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晚上吃维c好吗
一般来说，晚上是可以口服维生素C的。晚上在饭后睡觉前口服维生素C时，胃部还余有部分食物，和食物一起消化，更有利于营养的吸收。并且在晚上服用维生素C可以帮助黑色素的合成，促进衰老细胞的代谢，有利于提高睡眠质量，起到安眠效果，也有助于美白皮肤。
维生素C具有预防坏血病的作用，能够防止动脉粥样硬化，适量食用可以清除在血管壁沉积的胆固醇，溶解堆积的粥样斑块和其他有害物质，中老年人服用可以预防心血管疾病。维生素C还具备有效清除自由基，减缓氧化过程，促进机体的新陈代谢，保证肝脏的排毒能力。
在饮食上，建议还可以多食富含维生素的新鲜果蔬，如菠萝、橙子、胡萝卜等，及时补充机体所缺乏的维生素，增加自身免疫力。
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