立夏养生常识 立夏养生不能忽略这五点

　　现在已经是立夏了，它是二十四节气，也是夏天里的第一个节气，表示已经进入夏天了。到了夏季时，天气炎热，人们要注意身体，有很多养生常识需要大家了解。很多食物能为身体提供营养，立夏养生吃什么?

　　立夏养生常识

　　一、到了夏天的时候，人们新陈代谢的速度会加快，心脑血液供给不足，很有可能会让人们感冒到烦躁不安，整个人也会变得懒散。还有夏天气温很高，能量消耗也非常大，所以大家要为身体补充营养物质，避免感染疾病。

　　立夏做好保健是非常重要的，这样对我们的身体也会更好，到了夏季的时候，大家应该要合理安排自己的作息，尽早的为身体补充营养物质，选择正确的保健方法，能让大家更加的度过夏天。

　　立夏时节大家要预防菌痢，细菌性痢疾主要是因为痢疾杆菌引起的一种肠道传染病，这种疾病除了与苍蝇繁殖活动有关外，还和夏季的气候有一点的关系，这个时候人们喜欢吃冷饮，这样会导致�....阅读全文>>

立夏养生吃什么

立夏，意味着夏天将要来临。气温越来越高，白天越来越长，在这个节点上，人更加容易火气旺盛、四肢无力。此时，应该多吃清凉解暑，健脾祛湿的食物。那么，立夏养生吃什么呢？一起来看看吧！

立夏养生吃什么

1、黄瓜

黄瓜是夏季主打食物，生吃、凉拌、炒菜，样样可口。还可以和其他蔬菜搭配，打蔬菜汁喝，或做成西式沙拉。黄瓜味道鲜美，营养丰富，还含有人体必需的维生素和矿物质，如维生素K和C，一些B族维生素、铜、钾、锰等，所有这些营养素都有益你的健康。但需注意，黄瓜不适合高温长时间加热，如果炒着吃，适合快炒出锅。

2、莲子

莲子是一种中药，但是更多的是用来做食物，如煮....阅读全文>>