晚上吃什么养肝护肝

　　晚上吃豆制品、富含优质蛋白类食物、富含维生素类的食物养肝护肝。

　　1、豆制品

　　豆制品具有养肝护肝的作用，在晚上适量的吃一些豆制品，能够起到养肝护肝的作用，常见的豆制品包括豆浆、豆皮、豆腐脑、豆腐干；腐竹；豆皮儿等。

　　2、富含优质蛋白类食物

　　富含优质蛋白类的食物包括牛肉、虾肉、鱼肉、蛋类、牛奶、酸奶等，以上食物的不仅能够补充身体所需要的营养，并且还能够提高免疫力和抵抗力，对养肝护肝也能起到一定的作用。

　　3、富含维生素类的食物

　　富含维生素类的食物，包括柑橘、西红柿、雪梨、梨子、山药、苦瓜、香蕉、猕猴桃、大枣、葡萄、绿豆、枸杞等，以上食物适量的吃一些能够补充身体所需要的维生素，还能够养肝护肝。

　　为了避免肝脏受损，在平时生活中一定要避免饮酒。