来月经适合吃什么水果

　　来月经适合食用桃子、桑葚、樱桃、香蕉等水果，具体如下：

　　1.桃子

　　桃子属于性温的水果，对胃肠道刺激性较小，比较适合女性月经期间食用。且桃子含有大量水分、矿物质，适量食用还可促进女性排尿，从而改善月经期间水肿症状。

　　2.桑葚

　　桑葚中含有大量铁元素，而部分女性月经期间伴有贫血症状，适量食用桑葚还可促进机体生成血红蛋白，从而改善贫血症状。另外桑葚中含有大量抗氧化物质，长期适量食用还可使皮肤富有光泽、弹性。

　　3.樱桃

　　樱桃中含有维生素C，每100克樱桃约含维生素C10毫克，女性月经期间免疫力较差，长期适量食用樱桃有利于增强免疫力。

　　4.香蕉

　　女性月经期间休息比较多，运动量减少，因此可伴有便秘症状，而香蕉中含有大量膳食纤维，适量食用还可促进肠道蠕动，从而改善便秘症状。