腰部扭伤怎么才能恢复的快

　　腰部扭伤一般指急性腰扭伤，通过急性期处理、一般治疗、药物治疗或手术治疗才能恢复的快，具体如下：

　　1、急性期处理

　　急性腰扭伤后的48小时内要及时对患处冰敷，可以使用干净的毛巾包裹冰袋敷在疼痛处，每次冰敷时间为15-20分钟，受伤后的48小时内可以每两至三小时重复一次。冰敷能够使血管收缩，有助于减轻局部软组织充血、水肿以及疼痛的症状。

　　2、一般治疗

　　早期冷敷疼痛缓解后，后期则需要采用热敷，可使局部肌肉松弛，并促进局部血液循环，同时还要严格卧床休息3-4周，尽量睡床板软硬度适中的床，若需要下床活动，一定要借助护具或由他人搀扶。患者卧床休息期间还要调整饮食习惯，应多摄入富含纤维素的食物，例如绿叶蔬菜、香蕉、火龙果等，能够促进肠胃蠕动，预防便秘，避免进食辛辣、不易消化的食物，例如辣椒、花椒、年糕等。

　　3、药物治疗

　　急性腰扭伤会引起腰部不同程....阅读全文>>

腰部扭伤怎么才能恢复的快

　　腰部扭伤快速恢复方法：

　　第一、暂时避免不良姿势刺激，不要再弯腰负重或者久站。

　　第二、可以进行卧床休息，卧硬板床，不要睡太软床，避免加重腰部疼痛，还可以佩戴腰围，佩戴腰围需要在平时活动时佩戴，躺下时摘除。

　　第三、应用非甾体类消炎镇痛药和舒筋散寒、活血化瘀中成药。

　　第四、去正规医院进行康复训练、理疗，包括针灸，请有经验医师按摩。

　　第五、持续不缓解要去医院检查清楚，排除其他疾病影响对症治疗比较好。