做俯卧撑可以减肥吗

　　做俯卧撑通常是可以帮助减肥的。

　　俯卧撑是一种常见的健身运动，女性做俯卧撑可以充分锻炼上肢、腹部的肌肉，每天适当做俯卧撑，可以减少局部脂肪的堆积，间接帮助减肥。且女性做俯卧撑过程中，还可以通过消耗多余热量，从而到达减肥目的。部分患有腰间盘突出症的女性，还可通过俯卧撑锻炼腰部肌肉，以维持关节稳定性，从而改善腰痛症状。

　　但女性做俯卧撑时，需要注意动作标准，同时运动量不宜过大，以免损伤局部的肌肉、关节。另外女性日常中还需要注意控制饮食，避免大鱼大肉，适当增添高蛋白食物，以促进肌肉恢复，经过长期锻炼、饮食调理，多数女性是可以减肥的。