高三学生吃什么补脑抗疲劳？

　　高三学生补脑、抗疲劳，首先是要进行合理饮食调整，高三学生一般学习非常紧张、压力很大，食物上一定要可口，蛋白含量比较高，并且需要补充充足维生素。

　　可以多吃一些水果青菜。另外，要吃一些优质蛋白，比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当吃一些坚果，比如核桃、杏仁或者是红枣，这些食物具有补脑、抗疲劳作用。

高三学生吃什么补脑抗疲劳？

　　高三学生可以吃以下食物补脑、抗疲劳：

　　第一、核桃，核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳的作用。但是不宜过量食用，以免引起大便干燥、流鼻血等上火症状。

　　第二、鸡蛋，鸡蛋中含有丰富的蛋白质，以及卵磷脂、甘油三酯等成分，对于脑神经发育也有一定的作用，有助于增强记忆力、健脑益智的效果。

　　第三、海带，海带中含有亚油酸、卵磷脂等营养成分，也具有健脑的功效。

　　高三学生平时也吃些新鲜的水果和蔬菜，能够补身体所需的维生素和微量元素，对于身体也有较多好处。