养生保健 电脑族必备三大类元素

电脑族面临的健康威胁很多，不管是辐射还是久坐，各种因素都会导致电脑族出现健康问题，那么电脑族究竟应该如何养生保健呢?哪些养生食谱能够帮助电脑族呵护自身的健康呢?下面就让小编为大家介绍下电脑族必备的三大类元素吧!

Part(一)健脑元素

脂肪是健脑的首要物质。它在发挥脑的复杂、精巧的功能方面具有重要作用。代表性食物有坚果、芝麻、自然状态下饲养的动物等。蛋白质是智力活动的物质基础，是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质。代表性食物有瘦肉、鸡蛋、鱼类等。而碳水化合物是脑活动的能量来源。它在体内分解为葡萄糖后，即成为脑的重要能源。代表性食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等。充足的维生素C可以使大脑功能灵活、敏锐，并提高智商。代表性食物有鲜果类、黄绿色蔬菜等。

除了以上就是的这几种元素之外，B族维生素对于电脑族健脑也有着很好的功效哦!B族维生素中包括了多种的类型，而这些维生素大....阅读全文>>

冬季男性进补的禁忌 冬季男性吃什么食物好

冬天是适合男性补充的季节，男性朋友要抓住机会，科学补充饮食。那么，冬季男性养生食谱是什么？让我们看看。

冬季男性养生食谱

1、茴香腰

材料:90克猪腰和6克茴香

制作方法:在热锅中，稍微炒一下茴香，脆后变成粉末。然后把猪腰去皮膜，洗干净，用刀划伤口，塞入茴香粉，用绳子缠住。然后往锅里倒卤汁，调味，放入猪腰，煮30分钟后取出，放入盘子吃。该配方具有很好的散寒湿气和补肾阳的作用，非常适合肾阳虚患者。

2、智育仁粥

材料:50克粳米和智育仁5克

做法:把智育仁做成粉末。之后，将粳米洗净后放入砂锅中，加入清水，用大火煮沸后，用小火煮粥。粥煮好后，把智育仁的粉末放入粥中，加入精盐，再煮一点就可以直接吃了。这款益智仁粥能够起到良好的暖肾和益脾以及固气的作用，还具有治疗遗精虚漏的作用。

3、山药羊肉汤

材料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。

有车一族 注意七大常见健康问题

随着人们生活水平的提高，买一辆私家车已经成为了很多家庭常见选择。不过私家车虽然方便，带来的健康也不容忽视哦!今天小编就为大家介绍下有车一族常见的七大健康问题，以及几款健康养生的食谱，一定能够帮助有车族更好的呵护自身的健康。

车内甲醛、丙酮有害气体中毒

很多司机刚买了新车，就开始不断的驾车，但是很快就会发现身体出现了各种不适的症状。其实这就是因为他们没有注意到要让车内的污染气体释放出去。事实上，对于污染气体，从味道上我们的就能够发现。如果是新车的话，一定要注意车内污染气体的释放期。

腰酸背痛、颈梗疼痛

这个问题也是很多有车族非常常见的一个问题。长期驾车，而且完全不活动身体的话，那么只要驾驶了一段时间，你就会出现这样的问题。另外，驾驶座位不当，或者踏板调节不好等等，都会导致这样的问题。所以司机上车前要注意将自己的位置调整好。

健....阅读全文>>