糖尿病可以吃黑米，糖尿病患者建议以谷署类的食物作为主要的热量来源。谷署类的食物主要富含淀粉，淀粉是属于多糖类的食物，进食后容易增加饱腹感，使血糖的升高比较缓慢。
主要包含的食物种类有大米、小米、黑米、糯米、高梁米，还有玉米面、荞麦面、面粉等等这些食物，因此糖尿病患者都是可以吃的。而且建议碳水化合物的选择是多种类、粗细搭配的方式。
糖尿病患者可以吃黑米，黑米属于碳水化合物，糖尿病患者每日膳食总热量中由碳水化合物提供的热量应该占到50~60%。黑米和大米、小米、玉米、面粉、荞麦面等等这些实物一样，大概是25克，可以提供90千卡的热能，只需要注意摄入的量即可。
需要注意的就是不要喝黑米粥，因为粥类的食物进食后会使血糖快速的升高，不利于糖尿病血糖的控制。
糖尿病患者可以吃黑米。黑米属于粗粮的一种，升糖指数比较低。既可以满足患者对碳水化合物的需求，又不用担心导致血糖出现较大的波动。且进食后容易增加饱腹感，避免患者进食过多。
另外小米、高梁米、玉米面、荞麦面等食物都属于粗粮，因此糖尿病患者都是可以吃的。建议碳水化合物的选择以多种类、粗细搭配的方式进行更为健康。
除了需要调节饮食，还建议糖尿病患者适量运动，可以根据自己的身体情况选择合适的运动方式，比如登山、瑜伽、慢跑等等。必要的情况下还应该遵医嘱积极用药控制血糖。
