小寒吃什么 小寒吃这几种食物驱寒效果更佳

说到小寒节气，大家应该都听说过，小寒是冬季的节气，也是全年倒数第二的节气，这个时候天气比较寒冷，大家应该要注意自己的饮食，吃什么食物好呢?不过在进食的时候大家也需要特别的注意，不是什么食物都能吃的，小寒饮食注意事项有什么?

小寒吃什么

莴笋

到了小寒节气大家要常吃莴笋，这样能够很好的促进胃液和消化液的分泌，还可以很好的促进胆汁的分泌。莴笋当中含有的钾是钠的27倍，它当中含有的维生素也可以起到促进排尿，维持水平衡的效果，对于有高血压和心脏病患者可以常吃莴笋。

莴笋里面有比较丰富的碘，如果身体中缺少这个物质，会对基础代谢和体格发育造成一定的影响，所以大家要常吃莴笋。莴笋叶里面含有的营养物质要远高于莴笋茎。莴笋中也有比较多的氟元素，这个物质会参与牙釉质和牙本质的形成，对身体很好。

白萝卜

大家应该都听过冬吃萝卜夏吃姜，这个说�....阅读全文>>

小寒吃什么 小寒节气吃什么传统食物

　　小寒主要吃菜饭、糯米饭、八宝粥、黄芽菜、涮羊肉、糖炒栗子、温补鸡汤等。古时，南京人对小寒颇重视，到了小寒老南京讲究吃菜饭，其来源估计与天冷进补有关系。所谓菜饭就是青菜和米饭一起翻炒，加入咸肉、香肠、火腿、板鸭丁。其中矮脚黄、板鸭都是南京的著名特产，极具南京特色。

　　小寒节气吃什么传统食物

　　1、糯米饭

　　广州传统，小寒早上吃糯米饭，为避免太糯，一般是60%糯米40%香米，把腊肉和腊肠切碎，炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。糯米饭寓意温暖，从年头到年尾都暖乎乎。

　　2、温补鸡汤

　　老南京还有逢“九”吃一只鸡、每天一个鸡蛋的进补习惯，所以小寒这天市民的餐桌上也少不了鸡汤和鸡蛋。补气补血的进补佳品，钙质也多。

　　3、腊八粥

　　小寒节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八在小寒节气前后，�....阅读全文>>

小寒吃什么 经常吃土豆有益健康

小寒节气已经来临了，这表示了天气将会变得越来越冷。小寒吃什么?在这个特殊的时间，我们的饮食上面应该要做出一些调整，和之前吃的东西是不一样的。小寒的由来是什么?每一个节气背后都有一个故事，感兴趣的话就请继续往下看!

小寒吃什么

土豆

在小寒的时候建议大家吃点土豆，虽然说土豆我们都很常见，但是实际上它的营养是非常好的。土豆中含有大量的维生素B和维生素C，在冬季的时候常吃具有调节肠胃功能，缓解便秘的效果。另外还能养护心血管，预防动脉硬化哦。

山药

山药是滋补佳品，在小寒的时候吃一点也是很不错的。山药中含有大量的淀粉酶以及多酚类物质，能帮助滋补脾胃，提升人的消化和吸收能力。另外山药中的黏液蛋白也比较多，能帮助降低人的血糖，常吃山药，还具有预防前列腺疾病的效果。

萝卜

冬季的时候常吃一些白萝卜是非常好的，这点估计很多�....阅读全文>>

小寒吃什么 小寒吃它暖胃消寒健康过冬

每个节气都有不同的不同的饮食风俗，而不同的节气吃不同的食物对人们的身体是很有好处的，那么在这个小寒节气，我们又有什么饮食可以帮助人们呢?不同地方的小寒习俗都吃些什么呢?

如今，人们的生活水平也提高了，各种蔬菜果实都有，但是即使如此，吃对了才是重要的。

北方小寒喝腊八粥

小寒节气中就有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。腊八在小寒节气前后，在这个时候，北方人喜欢喝一碗原料丰富的腊八粥，既能刺激食欲，又可以增加机体热量，起到暖胃消寒的作用。

《燕京岁时记》中记载“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”上述食品均为甘温之品，有调脾胃、补中益气、补气养血、驱寒强身、生津止渴的功效。

关于粥相信大家都知道，就连我国古人也称“粥饭为世间第一补....阅读全文>>

小寒吃什么 几种食物让小寒不“寒”

现在已经是小寒节气了，到了小寒天气也会变得寒冷，所以我们在饮食方面也要做出调节，小寒吃什么?小寒到我们也应该更注重养生，小寒怎么养生?我国很多的节日都有一些民俗，那么大家知道小寒的民俗吗?下面一一进行解答。

小寒吃什么

1、小寒时节吃山药羊肉汤好

山药是一种比较好的食物,经常吃山药对身体有比较大的好处。而羊肉本身也具有很好的温补效果,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。

2、小寒时节吃竹荪煲鸡汤好

竹荪中含有多种氨基酸、维生素等等人体需要的物质,并且也具有益气补脑、宁神健体的功效;它还可有促进肠胃消化的作用,并且能都减少腹壁脂肪的积存,有俗称“刮油”的作用,鸡汤有预防感冒的功效,多喝可以提高免疫力。

3、小寒时节吃栗子乌鸡汤好

小寒的时候也应该多吃一些栗子，我们应该知道栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血,它和乌鸡一起煲鸡�....阅读全文>>