最近老是睡不着怎么办？

　　最近老是睡不着，可以在睡前进行一些有氧运动，比如睡前可以散散步，练练太极剑，打打太极拳，睡前可以听一些缓和的音乐，喝一杯热牛奶，用热水泡泡脚。

　　必要时可以吃一些调节神经的药物，比如谷维素，安神补脑液。

　　严重时也可以口服一些镇静药物，常用的药物有地西泮，劳拉西泮，艾司唑仑和阿普唑仑，也可以口服氯硝西泮等等。

最近老是睡不着怎么办？

　　最近老是睡不着，可能是一种睡眠障碍，一般情况下应给药物治疗。可以口服谷维素安神补脑液，也可以口服心神宁片，酸枣仁口服液和养血清脑颗粒，调节神经治疗，效果欠佳时也可以应用一些镇静药。

　　临床上常用的药物包括地西泮，劳拉西泮，艾司唑仑，阿普唑仑，也可以应用氯硝西泮。镇静药物具有一定的依赖性，一般情况下不建议患者长时间应用。

最近老是睡不着怎么办？

　　最近经常睡不着，如果是因为白天睡眠时间过久导致的，则应该适当减少白天入睡时间，午睡不要超过半小时或者直接避免有午睡的习惯，以免对晚上的睡眠造成影响。

　　睡前还需注意避免做剧烈运动，可以听一些舒缓类型的音乐，喝一杯热牛奶，也可用温热的水泡泡脚，能够起到放松身心的效果，对于入睡也会有帮助，睡前还应注意避免看刺激性强的影片或者小说，应该保持平稳的心情。

　　如果失眠的情况较为严重，必要时可以遵医嘱口服一些调节神经的药物，比如谷维素、安神补脑液等，以帮助顺利的入睡。