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最近老是睡不着怎么办?
最近老是睡不着,可以在睡前进行一些有氧运动,比如睡前可以散散步,练练太极剑,打打太极拳,睡前可以听一些缓和的音乐,喝一杯热牛奶,用热水泡泡脚。
必要时可以吃一些调节神经的药物,比如谷维素,安神补脑液。
严重时也可以口服一些镇静药物,常用的药物有地西泮,劳拉西泮,艾司唑仑和阿普唑仑,也可以口服氯硝西泮等等。
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最近老是睡不着怎么办?
最近老是睡不着,可能是一种睡眠障碍,一般情况下应给药物治疗。可以口服谷维素安神补脑液,也可以口服心神宁片,酸枣仁口服液和养血清脑颗粒,调节神经治疗,效果欠佳时也可以应用一些镇静药。
临床上常用的药物包括地西泮,劳拉西泮,艾司唑仑,阿普唑仑,也可以应用氯硝西泮。镇静药物具有一定的依赖性,一般情况下不建议患者长时间应用。
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最近老是睡不着怎么办?
最近经常睡不着,如果是因为白天睡眠时间过久导致的,则应该适当减少白天入睡时间,午睡不要超过半小时或者直接避免有午睡的习惯,以免对晚上的睡眠造成影响。
睡前还需注意避免做剧烈运动,可以听一些舒缓类型的音乐,喝一杯热牛奶,也可用温热的水泡泡脚,能够起到放松身心的效果,对于入睡也会有帮助,睡前还应注意避免看刺激性强的影片或者小说,应该保持平稳的心情。
如果失眠的情况较为严重,必要时可以遵医嘱口服一些调节神经的药物,比如谷维素、安神补脑液等,以帮助顺利的入睡。
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