饮食选对了才能滋补身体产后吃什么补身

产后饮食是相当重要的。因为生完孩子以后女性损耗了不少的元气。那么，产后女人吃什么滋补身体?

产后饮食可是相当重要的，因为生完孩子之后，身体因为损耗了不少的气血，会处于虚弱的状态。若是产后不懂得及时保养的话，那么就很容易损伤身体的，让你身体变得更差，今后动不动就生病。所以说，产后女人要吃对食物，一点都马虎不得。

产后女人吃什么补身

1、蔬菜汤

生产之后建议食用蔬菜汤，因为产后不适合马上吃过于滋补的食物，尤其是催乳汤。这种汤里面脂肪的含量太多了，产后立马吃的话，乳腺导管就会出现堵塞的，这样子会加重你胸部胀痛的问题，而且也不利于奶水分泌。因此，要多使用一些清淡的蔬菜汤，也就是准备一些蔬菜，放入清水中煮烂后食菜喝汤。

2、鱼粥

刚生孩的女人是比较虚弱的，肠胃也比较弱，此时吃的东西应该选择比较容易消化的，比如说粥。同时因为产后身体差，建议喝些鱼粥，不仅容易消化，�....阅读全文>>

牛奶炖鲤鱼养颜补虚 养颜推荐4种养颜菜谱

如果女性想养颜的话，在食物的选择上，要注意排除毒素，调整血气流畅的内脏，增加免疫力，补充抵抗疾病的血气，滋润皮肤，改善斑点、皮肤干燥等疾病，补充大量身体所需的维生素，调节内分泌等。那么，让我们来看看如何组合食物来滋养脸。

百合桂圆牛腱汤

原料:新鲜百合2个，新鲜桂圆10粒，牛腱300克，生姜、精盐适量。

做法：百合洗净，桂圆去壳、去核，取肉；牛腱洗净，切片，入沸水中焯一下；生姜洗净，去皮，切片；沙锅内加适量水，大火烧开，放入全部材料，中火煲2小时，加入精盐调味即可。

效果:美容养颜、光滑皮肤、去除雀斑、红润脸色、增强体质。适用于腰膝无力、筋骨肿痛、吐血便血等症状。

薏苡炖鸡

原料:母鸡1只，薏苡50克，天门冬10克，蘑菇3只，白菜200克，精盐、味精各适量。

做法:薏苡和天门冬天浸泡，洗干净的蘑菇洗净浸泡，白菜洗净切段的母鸡收拾干净，从鸡背切开，取出内脏后，放入热水中加热�....阅读全文>>

春天的女人应该吃什么？女人这样吃滋养和瘦身

爱美的女性，经常关注的问题是如何减肥，春天来了，女性减肥的最大烦恼是补充，想保持苗条的体型，三餐怎么吃才好呢？下面我们一块来看看吧！

推荐瘦身早餐食谱：

1、一杯新鲜酸奶+两片全麦面包+一个西红柿

热量合理。酸奶和番茄的维生素a含量非常高。维生素a明目，促进皮肤细胞新生，提高皮肤深层细胞的新速度。

2、一碗红枣小米粥+鸡夹层

营养结构合理。粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高;红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力。

补充食品中午吃

选择冬天补充的人很多，是因为冬天容易发生各种各样的疾病，加热抵抗寒冷。但是，如果这种补充没有度，没有合适的方法，脂肪就容易增加。选择补充食物时，可以选择鸡肉和蘑菇、鸭肉栗、羊肉和冬瓜、狗肉和豆腐等脂肪少的食物。即使如此，你也不必吃得太多或者经常吃。此外，减肥的朋友可以在中午吃这些补充食物。

晚上多吃水果蔬菜和汤

对于想�....阅读全文>>

产妇吃公鸡好还是母鸡好？ 吃公鸡和母鸡有什么区别？

产妇生产后身体虚弱，生产后的时间被称为坐月子，一般媳妇坐月子期间，婆婆做老母鸡汤给媳妇补充，但网上最近关于产妇生产后吃公鸡还是母鸡的问题发生了争论。有人认为我们坐了这么多年的月子吃老母鸡，不是错了吗？结果，这么多人坐在月球上吃老母鸡恢复得很好，现在告诉我坐在月球上应该吃公鸡，我怎么能相信呢？那么，产妇分娩后应该吃公鸡还是母鸡呢？接下来，让我回答你的疑问。

首先，让我们产妇吃公鸡的作用。产妇吃公鸡可以起到催乳的作用，如果准妈妈担心自己的奶水不够，产后可以吃公鸡，但产妇吃公鸡最合适的时间是产后一周内，这个时间，产妇吃公鸡可以起到更好的催乳效果。公鸡中含有的男性荷尔蒙会增加乳水，这些乳水对婴儿的健康有潜在的促进作用。而且公鸡与母鸡相比公鸡所含的脂肪更少，产妇吃了不容易长胖，也有利于产后的身材恢复。乳汁中的脂肪含量也会相应的降低，宝宝也不会因为乳汁中的脂肪含量过高导致拉....阅读全文>>

莲藕有什么效果？如果你想有好的气色必须多吃莲藕

转眼已经是八月份了，虽然还有夏天的炎热，但是温度已经慢慢下降，也带来了秋天特有的干燥。除了身体感受到的变化，饮食也开始悄悄地变化。莲藕是特别适合8月份吃的蔬菜，营养价值人注目，经常适量吃莲藕养生效果好，是最便宜的滋补品。

莲藕有什么养生效果？

美容养颜

女性三天无莲藕，莲藕中含有丰富的维生素b和维生素c、多种矿物质，具有去除自由基、延缓衰老、美容养颜的效果，女性想要颜色好，记得多吃莲藕。

清热凉血

莲藕生用性寒，具有清热凉血的作用，可用于治疗热性病的莲藕味甘多液，对热病口渴、出血、咯血、出血者特别有益。

止血散瘀

藕含有大量的单宁酸，具有收缩血管的作用，可用于止血。莲藕冷血，散血，中医认为止血不留瘀，是热病血症的食疗佳品。

通便止泻

莲藕含有粘液蛋白和膳食纤维，可与人体内胆酸盐、食物中胆固醇和甘油三酯结合，从粪便中排出，减少脂类吸收。莲藕散发出�....阅读全文>>