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肥胖吃什么好？春天多吃九种食物远离肥胖
青涩的味道可以控制食欲
一尝到苦涩的味道，身体就会立即发出警报，将这个信号迅速发送到大脑:停止，不能继续吃！然后你自然会有反感，所以你会失去食欲。
涩味感越敏感越瘦
当然，蔬菜提取物的味道很苦。其实，白菜这种涩味的食物可以抑制食欲。那么，从现在开始，尝试热爱青涩的味道吧。不仅如此，你还要训练对各种青涩滋味的敏感度哦。
1.苦丁茶
原是中国古代药、饮两用的珍贵饮品，有“绿色黄金”之美誉。野生苦丁茶含有丰富的茶多酚、酮体等生理活性物质和氨基酸、水苏糖、微量元素。苦丁茶性凉味甘，具有清热解毒、消暑、消炎便利、解酒功能，对喉肿痛、口腔炎、牙龈炎、便秘等疾病效果显着。经常喝苦丁茶可以减肥美颜，降低血糖值，降低血脂，防止放射线和癌症。
很多人喜欢喝苦丁茶，不是喜欢苦味，而是喜欢苦味。有人把爱比作苦丁茶。三分苦，二分茶香，一分回味。但是，经常喝冷苦丁茶会损害体内....阅读全文>>
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怎样减肥最快最有效?盘点八大天然减脂肪食物
说到减肥，很多MM都会想到节食，事实上，我们应将节食理解为节制不良的饮食，赶走脂肪，应谢绝以下5种食物，同时也有些食物是可以帮助减少脂肪吸收的天然食物，以下告诉你如何做到既享受美味的同时，又可拥有窈窕的身材！
除脂肪应谢绝的食品：
1、盐：应避免或减少吃过咸的食物，因为它会引致身体积存水分，令臀部和大腿的皮肤水肿。
2、咖啡因：茶和咖啡所含的咖啡因会刺激大脑中枢神经系统，以及影响心脏、骨骼肌、肾上腺和膀胱。当膀胱受到影响时，亦会伤及肝脏的功能，不能有效地去除体内多余的水分，所以最好以喝香草茶来代替咖啡或其他茶类。
3、酒:过量饮酒对身体无益，酒精会失去身体的水分，很多人忽视酒含有很高的糖分，所以多喝容易发胖。如果你总是喜欢杯子里的东西，一周喝三次以下，一次最多喝两杯。
4、浓缩脂肪：健康的节食方法是限制日常饮食中脂肪的摄取量，应选择健康的食物，如脱脂牛奶、低脂芝....阅读全文>>
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哪些减肥食谱暖胃又瘦身?8种营养美味的减肥粥
喝粥减肥是一种很好的饮食减肥方式，很多女孩为了减肥而去喝粥代替米饭，其实这是一个很好的选择，但是很多人觉得吃起来很无聊以下是一些营养好吃的减肥热粥，可以养生和清洁肠道轻松减肥。
1.香米赤小豆粥
材料：香米，薏米各30克，糯米50克，赤小豆15克。
做法：赤小豆用清水浸泡2小时，薏米用水浸泡片刻，香米，糯米分别淘洗干净，锅内盛水。用大火烧开后，加入香米、糯米、红豆、薏苡，用小火煮粥25分钟，煮到豆腐粥的香味时，把粥搅拌均匀即可。本产品清热利水，健脾祛湿，减肥减脂，不仅可以减肥，还可以防止肥胖，降低血脂，美白皮肤。对久病体虚弱的人们恢复健康也有很大帮助。需要注意的是，血液枯燥，尿多的人不吃，脾虚无湿，大便干燥，孕妇慎重使用。
2.冬瓜瘦肉粥
材料:冬瓜100克，猪瘦肉30克，粳米60克。水淀粉、葱花、盐适量。
制作方法:猪肉洗净切成肉末，加入盐和水淀粉搅拌均匀，冬瓜洗净切片....阅读全文>>
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吃红豆有什么好处吗？四种红豆食谱击退浮肿体型
红豆又称红豆，具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿等魔法效果，对消除浮肿和促进新陈代谢有很好的效果，特别是对四肢肥胖的人来说。红豆的具体效果是什么？红豆怎么吃才能达到减肥效果？今天的小编将与你分享红豆排毒减肥的方法。让我们看看。
小豆有什么减肥效果？
补血养颜
红豆含有丰富的蛋白质、铁、磷、钙等营养成分，红豆含有维生素B1和维生素B2等有助于制造血红素的原料。
尿消水肿
红豆的利尿消水肿功效，相信很女性都不陌生。屁股、象腿等浮肿型肥胖是因为体内积存的水分不能排出。红豆具有优异的利尿解毒效果，排出水毒，加快新陈代谢，越吃越瘦。
低热量
如果你想减肥成功，你必须减少你摄入的热量，增加你的热量，减少你在体内囤积的脂肪。红豆的卡路里很低，主要来自碳水化合物和优质蛋白质，吃的时候不加太多糖，绝对是MM们理想的低卡路里减肥食品。
高纤促排便
便秘是肥胖，尤其是肥胖....阅读全文>>
