一天中什么时候可以跑步？

　　如果想要跑步，建议在傍晚6点-8点钟左右进行，且应在餐后1-2小时以后再跑步。

　　6点到八点左右，空气中的尘螨、灰尘等病原微生物较少，此时运动可减少呼吸道感染；且经过一天的光合作用，空气中的二氧化碳含量也比较少。六点钟太阳也快要下山，此时跑步皮肤也不会因为光照而晒黑、晒伤。

　　跑步前需进行热身运动，同时应穿着舒适的运动鞋，以免跑步过程中摔倒或扭伤。跑步时应先从慢跑开始循序渐进，且运动量要适宜，以免发生肌肉组织损伤。跑步结束后也应进行拉伸运动，以免乳酸过度堆积，出现腿酸、腿痛等不适症状。