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身体湿气重怎么调理?
湿气可能会导致更多的身体疾病,需要尽快进行调整,可以通过以下方式进行调整。
一、通常不经常呆在寒冷的房间里。
二、适当多进补脾胃食物。
三、多吃益脾利尿食物。
四、尽量不要触摸冰冷的东西。
五、尽量减少西药的摄入。
六、最好不要在雨天外出。
七、可以进行一些拔罐,针灸等中医行为,也可以喝一些红糖姜水。
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身体湿气重怎么调理?
身体湿气重可以通过以下方式进行调理:1、食疗,平时生活中可以多吃具有利尿祛湿作用的食物,如冬瓜、莲子、赤小豆、绿豆、薏仁等。
2、可以通过服用中草药物改善症状,如鸡骨草、板蓝根、金银花等,或者服用中成药物调理,比如人参健脾丸、参苓白术散、木香顺气丸等。
3、拔罐,通过拔罐能够将体内的湿气拔出,具有很好的调理作用。
4、多运动,湿气比较重的人群,生活中多进行跑步、骑行等运动,能够帮助排出体内的湿气,而且能够增强机体的调节功能。
此外平时需要保持室内干燥,避免在潮湿的环境下生活。
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