冬天脚冷怎么能暖和？

　　冬天大多数人都会出现脚部发冷的症状，可以通过多吃热性食物，如葱姜蒜、韭菜、牛肉、羊肉、猪腰进行食补；也可以在睡前使用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，有行气活血的功效。

　　如果是女性体寒偏寒的患者，此时可以吃阿胶进行补血养血，也可以在鸡汤或鱼汤里面多加入姜片，也能有效缓解脚冰冷的症状。

　　另外，建议患者养成多运动锻炼的习惯，如散步、跑步、跳绳、打篮球、踢足球、游泳等运动方式，均可以促进末梢的血液循环，缓解手脚冰凉的症状，同时还可以帮助人体改善睡眠质量差的症状。