人需要长期补硒吗

　　人需要长期补硒。

　　硒是人体内不可缺少的一种生命元素，具有免疫调节和抗氧化的功能。补充硒元素对于增强机体抵抗力、提高免疫力、保护视力、增强血管壁弹性、维持心脏正常运行，以及降低心脑血管疾病、糖尿病等发病风险会有一定的作用。

　　但是人体无法自行合成硒元素，同时硒元素在人体内的半减期非常短，代谢速度也相对较快，所以为了健康着想，需要长期不断的补充硒元素。

　　想要补硒，饮食方面可适当多吃黑芝麻、蘑菇、大蒜、黑豆、猪瘦肉等富含硒元素的食物;如果硒元素缺乏严重，可遵医嘱服用硒酵母片、亚硒酸钠片等药物加以治疗补充。