梨形身材怎么减肥,能否减下去

　　梨型身材是指脂肪主要沉积在臀部及大腿，主要可以通过以下调整饮食、坚持运动来减肥。一般而言，只要机体采取合理的减肥方法，梨型身材可以减下去。

　　1、调整饮食

　　机体应该保持饮食清淡，多吃新鲜蔬菜和水果，避免摄入高脂肪、高热量的食物，比如肥肉、奶油、巧克力等。晚餐应该在六点左右开始，八点以后禁止进食。

　　2、坚持运动

　　平时以有氧运动为主，比如转呼啦圈、游泳、慢跑、登山、打羽毛球等。每日运动半小时以上，每周运动四天以上。

　　3、医美手段

　　医美手段比较常用的是吸脂、抽脂等，必要时可以考虑服用促进代谢的药物，但皆需要在专业医生的指导下进行。

梨形身材怎么减肥

　　减肥过程是全身性，不能只减某一部分脂肪。因为机体脂肪是全身均匀分布，梨形身材的人指上身不胖、下身胖，主要是腿部和臀部比较肥大。

　　先进行全身性减肥，使体重逐渐接近标准体重标准，体重计算方式是身高减105是患者标准体重。在减肥过程中增加腿部训练，可以做空踩自行车，晚上睡觉前将双腿垂直于墙面20到30秒，使得腿部脂肪逐渐减少。