含锰高的食物有哪些 什么食物含锰元素多

众所周知含锰量高的食物它的营养价值都非常高，而且锰这种物质也是广泛地分布于生物圈内的，但是在人体当中的含量却是非常少的，成年人体内的锰的总含量大约很少，我们来简单的盘点一下含锰高的食物有哪些，希望可以给大家带来一些健康指导。

含锰高的食物有哪些

1.海鲜

比如蛤蜊，贝壳，蟹棒等等，这些食物当中的含锰量非常高，能够提供人体所需要的各种矿物质，有效的增强我们的身心健康，有效地促进我们的身体发育。

2.干果类

比如榛子、松子、开心果、核桃，这些干果类的食物当中往往都含有非常丰富的锰元素。

3.动物肝脏

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