健脑食物有哪些 健脑吃什么

多种食物中含有健脑、补脑的成分，堪称食物中的“脑黄金”。那么健脑食物有哪些呢？接下来一起来了解一下吧。

健脑食物有哪些

1.香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

2.鸡蛋

鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等，有益于大脑的发育。

3.海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等�....阅读全文>>