抑郁吃什么食物可以缓解

　　抑郁症吃什么食物可以根据患者喜好而定。而且味道鲜美且颜色丰富的食物，能够激发起抑郁症患者的食欲。因为抑郁症患者大多食欲不佳，可以根据口感及颜色来增加患者的食欲。

　　另外，避免吃辛辣刺激的食物或者是烟酒等，浓茶、咖啡也不建议喝。在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜水果，多喝牛奶，有意识地转移注意力，多到户外运动，多晒太阳等，都能够有效改善抑郁症状。