孩子什么季节补钙最好 宝宝补钙注意事项

　　孩子在春季或夏季补钙效果最好，因为春季和夏季温度较高，且太阳光照充足，此时孩子经常进行户外运动能促进体内合成维生素D，促进钙元素的吸收。想要补钙效果达到最佳，可以让孩子每天睡前喝一杯牛奶，还可以适当补充钙片，家长平常要多鼓励孩子运动。

　　孩子什么季节补钙最好
　　孩子补钙的最佳时间春季和夏季，而且在晚饭后一个小时补充最好，此时补钙不仅有利于孩子对钙质的吸收，还能够促进孩子的骨骼发育，而且在饭后补钙是避免对胃粘膜产生刺激，引起孩子胃肠道不适，但是要注意晚饭的时间不要太晚，以免孩子发生尿路结石的情况。

　　有些妈妈为了能让孩子快速的长高，都会选择给孩子补钙。孩子补钙可以多让孩子吃一些乳制品、牛肉、虾皮或是骨头汤，这些食物中含有较高的钙元素，有利于孩子的成长发育，如果孩子有挑食的习惯，妈妈要及时的调整饮食结构，另�....阅读全文>>

宝宝吃什么补钙最好 宝宝补钙吃什么有效

　　宝宝补钙可以吃一些含钙丰富的食品。如牛奶、豆类食品、紫菜、虾皮等等。牛奶营养丰富、钙磷比例很易于宝宝的吸收。豆类食品的营养价值很高，在宝宝能够添加辅食时，家长可以适当的让宝宝食用一些豆类制品。紫菜中富含钙、铁能够增强记忆力，促进骨骼、牙齿的生长和保健。虾皮中钙含量极高，还含有丰富的蛋白质和矿物质。

　　宝宝补钙吃什么有效

　　1、奶酪

奶制品是食物补钙的最佳选择，奶酪是含钙最多的奶制品，而且这些钙很容易吸收。奶酪的钙含量为：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。

　　2、橙汁

橙子被称为“疗疾佳果”，含有丰富的维生素C、钙、磷、钾等，8盎司（约226克）橙汁所含的钙（300毫克）相当于一杯牛奶中钙的含量。

　　3、绿叶蔬菜

宝宝应该多吃不同的绿叶菜，如菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜；尝试一下�....阅读全文>>