喝果汁代替吃蔬菜的老人容易便秘?老人便秘是因为缺少膳食

很多老人因为牙齿不好，喜欢把蔬菜和水果榨成汁，认为这样有助于消化。营养师表示，蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅不能帮助消化，还会引起便秘。

为什么？营养师解释说，蔬菜和水果在榨汁过程中失去了许多人体所需的膳食纤维。其中不溶性纤维可防止肠胃系统病变，具有刺激肠道蠕动和促进排便的作用。此外，膳食纤维还可影响血糖水平，减少糖尿病患者对药物的依赖性，还有防止热量过剩，控制肥胖，预防胆结石，降血脂等功效。

“这种情况在老人，尤其是牙齿不好的老人中最容易出现。实际上便秘者很大一部分原因都是因为饮食太过精细，使得纤维素摄入不足。饮食细腻的一方面表现在粮食上，另一方面表现在饮料上，特别是用蔬菜汁代替水果和蔬菜是不好的。”营养师提醒说。

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白领喝可以排毒?五种蔬菜汁排毒促进代谢

OL在繁忙的工作中，时常会忽略营养的均衡摄入，导致每日摄取的纤维素、微量元素不足，而高热量的糖分又摄取过多。不如喝一些健康的美容蔬果汁，在放松身心的同时，更带来美味。在家DIY蔬果汁，不仅物美价廉，还乐趣多多！

你需要蔬果汁吗？

如果你是无肉不欢一族：爱吃肉，不爱吃青菜，需要通过蔬果汁补充身体摄入不足的纤维素、维生素，维持身体的代谢。

如果你是三餐在外面吃的家庭，三餐总是在外面解决，饮食不均衡，容易发生胆固醇过高、代谢低的问题，每天喝蔬菜汁，多选择不同的蔬菜组合，摄取各种营养素。

每天吃甜食的人:喜欢喝糖饮料吗？喝蔬菜汁，不加糖，试着让果汁的甜味满足味蕾吧！

如果你是一个看起来有点肿(浮肿)的家庭:被浮肿问题困扰已久的你，可以用排毒效果强的蔬菜喝蔬菜汁，有助于排出身体废物，改善浮肿。

营养师AlyseLevine认为健康饮食与食物建立健康关系。饮用蔬菜汁有很多好处，充分咀嚼�....阅读全文>>

排毒美容就喝营养果汁 推荐女演员最喜欢三种营养果汁

几乎所有有有经验的爱豆都会告诉你喝果汁的重要性。不得不说的是，果汁在她们的生活中起到了一定的作用，但是如果我们把所有的希望都放在果汁上，显然是不现实的，而且果汁榨出后，果实的有效成分也会受到影响，喝果汁只是一种调节的方法，除了喝果汁，还要注意日常的保养。

如果你是一个享受生活的人，你可以选择各种混合果汁。小编有几个秘方和义弟们分享，希望对你们有用:

西红柿柠檬汁

材料:西红柿2个，柠檬2个，蜂蜜适量，冷热水50cc。

制法:将去皮的西红柿切成块状，放入搅拌机中加入蜂蜜，与冷水搅拌，最后加入柠檬汁和冰块即可。

提示:柠檬含有丰富的维生素c，有抑制黑色素的作用，多喝有助于皮肤对抗紫外光。此外，西红柿具有降低血压、清热解毒的效果。两者混合适量的蜂蜜调味，可以发挥排毒美白的效果，对预防污点有效。

胡萝卜美颜汁

材料:胡萝卜、橙子、柠檬汁、蜂蜜、冰块

做法:用胡萝卜榨汁�....阅读全文>>

百香果都有哪些营养价值 带你盘点百香果常见的营养价值

百香果有什么营养价值

百香果的果汁色、香、味、营养极佳，富含人体必需的17种氨基酸及多种维生素、微量元素等160多种有益成份，适合生产果汁、果冻、果露、果酱等产品。

百香果含汁率高达30～35%，果汁有着数十种水果的浓郁香味，富含维生素及有机酸，稀释加糖就是用来消暑的好食物。果汁营养特别丰富。据科学分析，每100克百香果果汁含有总糖15.2克、总酸4克、蛋白质1.36克、脂肪1.22克、磷24.6毫克、钙30毫克、钾227毫克、维生素A1.3毫克、维生素B1.25毫克、维生素C70毫克，有机酸含量约为3%左右，氨基酸17种、占人体所需氨基酸总量的20%。鸡蛋果百香果含有非常丰富的天然维他命C，每100克果汁中就含有维他命C为34.6毫克，还富含维命A、B1、B2等，另外还含有丰富的钙、磷、铁和多种氨基酸等物质及微量元素。

鸡蛋果富含有机酸、尼克酸、氨基酸、亚油酸、矿物质、β—胡萝卜素、蕃茄红素、可溶性膳食纤维、生物碱、黄酮类等160多种人体必需的有益....阅读全文>>

豆浆机怎么打果汁 豆浆机榨果汁的方法教程

平时生活中很多人都喜欢喝新鲜的果汁，但有人并没有果汁机，这时他们就想借助家中的豆浆机来制作，但对豆浆机做果汁的方法人们了解还不多，今天我就把豆浆机榨果汁的方法教程全部写出来，能让大家轻松掌握它的操作技巧。

豆浆机怎么打果汁

1、用豆浆机打果汁的时候，一定要先看看豆浆机的功能，因为有些老式豆浆机，屌碎和加热是不能分开的，这样的豆浆机就不能用来打果汁，不然把果汁打好以后，已经煮开会影响果汁的口感，而且会让果汁中的营养大量流失，但一些功能先进的豆浆机都有果汁专用模式，这样的豆浆机做果汁就特别简单。

2、有制作果汁模式的豆浆机在做果汁时，要先把豆浆机清洗干净，在准备自己喜欢的水果，把它们洗净以后切成块状放入到准备好的豆浆机中，加入适量纯净水，然后把豆浆机接通电源，选择果汁键，等它结束工作时把里面的时取出过滤以后就是好喝的鲜榨果汁。

豆浆机榨果汁的方法教程

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