补充维生素c能提高免疫力吗 吃什么可以提高免疫力

　　能对抗病毒的灵药，就是人体自身的免疫力。免疫力如此的重要，但是看不见也摸不到，如何才能增强它呢？听说补充维生素C可以增强免疫力，要不要补充一些呢？

　　一、维生素C对免疫力的作用

　　从作用机理上看，维生素C能刺激骨髓造血功能，可以加速红细胞的生长。还具有中和毒素，促进抗体生成，增强机体的解毒功能及对传染病的抵抗能力。所以在医学上，维生素C常被用于传染性疾病的辅助治疗。也就是说，维生素C属实具有增加免疫力的作用。

　　但维生素C增强免疫力的作用，是针对免疫功能低下，或是维生素C缺乏的人群才比较明显。对于可以正常饮食，每日都可以食用新鲜蔬菜水果的人来说，并不会缺乏维生素C，所以正常饮食的人并不需要额外补充。

　　二、其他与免疫力有关的重要元素

　　饮食中的微量元素对人体免疫力的影响是多方面的，除了维生素C，还有维生素B6、维生素A、锌元素、铁元素也是�....阅读全文>>

吃什么可以提高免疫力

　　在平时可以适当多吃高蛋白的饮食，对于提高免疫力有一定的作用，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶以及豆制品等。平时还要多吃蔬菜和水果以补充维生素、微量元素等营养物质。

　　当然提高免疫力还需要有良好的生活方式，要多运动，锻炼身体；平时在工作和生活中要劳逸结合，避免劳累和熬夜，保持良好的睡眠；平时还要保持良好的心态，这些都对提高免疫力有重要的作用。

吃什么可以提高免疫力 吃什么能提高免疫力

免疫力下降的一般会精神状态差、疲劳、头晕疲劳、怕冷、睡眠不好等。成人免疫力下降容易引起肠道不适、腹泻和急性胃肠炎。儿童免疫力下降会导致大脑发育不良、智力发育障碍和营养不足。那么，吃什么可以提高免疫力呢？接下来一起看看吧！

1.鸡蛋

鸡蛋含有蛋白质。患者可以促进大量含有优质蛋白质的食物，为身体补充优质蛋白质，促进体内抗体的形成，提高自身免疫力和抵抗力。

2.蘑菇

食用蘑菇能有效促进白细胞的出现和活力，大大提高其预防功能，从而提高免疫力。

3.香蕉

香蕉里有一种叫生物碱的东西，具有亢奋和增强信心的效果。同时，香蕉中的色氨酸和维生素可以....阅读全文>>

新生儿吃什么可以提高免疫力

　　新生儿如果出现免疫力低下的现象，母亲可以加强营养帮助提高母乳的质量，帮助提高免疫力，也可以通过使用药物、以及其他方式提高免疫力。

　　1、母亲加强营养

　　新生儿如果免疫力低下可以选择母乳喂养，由于母乳当中含有比较多的免疫物质，能够增加机体免疫力以及抗病能力。同时，母亲也可以多食用优质蛋白类的食物，例如鱼、虾、牛奶等，帮助提高母乳的质量，促进新生儿的生长发育以及提高身体免疫力。

　　2、使用药物

　　新生儿出现免疫力低下的现象，也可以在医生指导下，使用增强抵抗力的药物进行缓解，常用药物包括脾氨肽冻干粉、转移因子口服液等。

　　3、其他

　　新生儿由于正处于生长发育阶段，一般需要保证充足的睡眠，防止各种不利因素影响，导致睡眠时间不足而影响到身体健康，导致免疫力低下。

免疫力低吃什么 可以提高免疫力的食物

　　免疫力低可以吃：1、优质蛋白食物。优质蛋白可以促进抗体合成，增强身体抵抗力，比如牛奶、鸡蛋、海参、牛肉、里脊肉等。2、菌类。菌类食物含有丰富的营养，可以加速身体代谢，增强抵抗力，比如香菇、金针菇、木耳、猴头菇、灵芝等。3、新鲜蔬果。新鲜的蔬菜水果富含维生素C，可以增强身体对外界的应激能力和抵抗力。

　　可以提高免疫力的食物

　　1、 鸡蛋。鸡蛋里优质的蛋白质可以帮助身体合成抗体，当人体遭受细菌的侵袭时能有效对抗细菌和病毒。

　　2、 胶原蛋白。胶原蛋白里含有人体需要的多种氨基酸，可以促进身体免疫球蛋白和胶原蛋白的结合，从而增强免疫力。

　　3、 牛初乳。牛初乳中含有许多免疫活性成分，可以让维持机体免疫功能的稳定，帮助提高免疫力。

　　4、 燕麦、大麦。燕麦和大麦中都含有β葡聚糖，它有很好的抗氧化和抗菌作用。吃燕麦或者大麦可以促进�....阅读全文>>