高蛋白低碳水的食物有哪些

　　日常生活中，高蛋白、低碳水的食物有很多，主要包括以下几种：

　　第一、大豆类食品，如黄豆、黑豆、红豆食物蛋白含量较高，但是碳水相对较少。

　　第二、各种肉类，如鱼肉、鸡胸肉、牛肉、猪肉、羊肉等。

　　第三、坚果类如开心果、核桃、芝麻、南瓜子。

　　第四、各种蛋类、如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等。