熬夜女性该如何调理内分泌 女性熬夜的8个害处

女性经常熬夜会导致睡眠不足，从而导致新陈代谢失调。所以女性熬夜的危害是很大的，那么女性熬夜导致的内分泌失调该如何调理呢？下面跟小编一起来看看吧。

熬夜女性该如何调理内分泌

秘方一：一般情况下坚决不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。

要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2～3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

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