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喝酸奶可以减肥吗 喝酸奶有什么好处
喝酸奶是可以帮助减肥的。酸奶有利于身体健康,可以适当的减少脂肪,但是对于减肥的人而言,每天只喝酸奶,不吃其他的食物,很容易造成营养摄入不均衡,新陈代谢下降,影响身体健康,不利于减肥。酸奶虽然对人体有益处,但要适度喝,如果过量的喝酸奶容易使得胃酸过多,影响胃黏膜以及消化酶的分泌,从而降低食欲。
喝酸奶有什么好处
1、预防感冒
喝酸奶可以使上呼吸道感染的几率降低12%。经常喝酸奶的人感冒几率比不经常喝酸奶的人低得多。
2、防止便秘
许多女性都存在有便秘的状况。可能很多人都不了解,在喝酸奶的优点中,避免便秘就是其间的一种。酸奶经过发生很多的短链脂肪酸,来促进肠道蠕动及菌体很多成长,以此来改动渗透压然后避免便秘。
3、预防骨质疏松
酸奶里有可以增强骨质的营养成分,有效预防骨质疏松的症状。
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