缺铁症状

　　缺铁属于一种全身性营养缺乏病，对人体健康危害很大，当人体缺铁时会导致身体出现不适，从而给健康带来一定的影响。因此，出现缺铁时应及时补铁。那么，缺铁的症状表现是什么呢？下面就让我们一起去看看吧。

　　缺铁症状

　　1、贫血

　　缺铁最常见的情况，就是出现贫血症状，贫血会严重影响人的学习和生活的状态，还会导致免疫力和抵抗力下降。

　　2、发育缓慢

　　对于儿童缺铁的现象，还会引起儿童的发育出现缓慢，健康的水平下降的症状。

　　3、疲劳乏力

　　铁是人体很重要的一种物质，因为它是组成血红蛋白的重要成分，所以当缺铁引起贫血，导致体内健康血细胞不足时，会让人出现筋疲力尽的感觉。哪怕没干什么重活，也会有疲劳乏力感，休息后也不能恢复。

　　4、注意力不集中

　　缺铁可导致神经递质素合成发生改变，所以可�....阅读全文>>

缺铁吃什么好 这两类食物补铁效果快

铁是身体很重要的一种物质，大家都知道，贫血患者补血的关键就是补铁，所有缺铁要多吃含铁量比较高的食物，那么缺铁吃什么好?很多人并不知道自己缺铁，缺铁的症状有哪些呢?孕妇缺铁对自身和胎儿的发育都有一定的影响，孕妇缺铁是什么好呢?

缺铁吃什么好

1、缺铁性贫血关键在于补铁，进食含铁高的食物，可以吃动物的肝脏和血液，如猪肝菠菜汤、炒猪肝，猪血豆腐等，以及多吃肉类食物，如牛肉、羊肉、猪肉等，食用高营养的各种肉汤以及用黑米、玉米、血糯米、大米做成的糊，再加进已加工成糊状的红枣、核桃、花生、莲子、桂圆、枸杞子等，很适合病后初愈者、产后妇女、老人、孩子、身体贫血虚弱的人。

2、确诊为缺铁性贫血之后，血红蛋白含量比较低的患者要多一些动物性的食物。相对来说。肉类、蛋类、鱼类等等食物含有的动物蛋白含量是比较高的，多吃一些可以提高血夜中血红蛋白的含量。平时还可以喝一些牛肉汤�....阅读全文>>