提高卵子质量需要做到以下几方面：
一、增加运动量，平时应该多注意运动，锻炼身体，增强身体素质。
二、及时补充多种维生素，尤其是补充铁含量。血液中常常含有大量的铁元素，可以提高卵子质量。
三、避免辐射，远离电子辐射。
四、保持良好的心情，平时应该减少工作压力，注意睡眠，避免熬夜，才能保持一个良好的心情，平时要多吃新鲜的蔬菜水果。
