哺乳期气血不足怎么补

　　哺乳期气血不足主要是由于分娩过程中出血，且由于在哺乳期频繁喂养，导致睡眠障碍引起；表现为精神倦怠、食欲差等不适。

　　首先，在睡眠上，尽可能保证充足的睡眠时间以及睡眠质量。在饮食上，适当调整饮食结构，多服用含铁量高的食物，如动物血液制品、动物内脏、瘦肉等，对纠正贫血有一定帮助。

　　此外，产妇可遵医嘱服用药物调理，如复方阿胶浆等，可缓解气血不足引起的不适症状。