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怎么长高最快最有效 长高的有效方法
人体长高主要是从骨骺部位开始生长的，骨骺一般在十七八岁左右发生闭合，骨骺没有闭合是可以继续长高的，当骨骺闭合之后，人体就会停止生长，长高的方法主要是针对于骨骺没有闭合的人群。我们现在就来看看长高的有效方法吧。
怎么长高最快最有效
1.每天保证20-40分钟的纵向运动。
运动时间必须控制，要注意适量，每天至少有20-40分钟的有效运动时间，以出汗、发热、面色红润为宜。能够促进身高增长的运动有引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳等。
2.半饥饿状态反而容易长高。
在饮食方面必须保证有足够的营养，因此每天至少要保证喝200ml牛奶，吃1个鸡蛋，以及适量的各种肉类、谷类和蔬菜等....阅读全文>>
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怎样能长高
在日常生活当中，有一些儿童由于各种原因导致身体矮小，由于家长很只担心，想了解一些能够让孩子长高的方法。那么，怎样能长高？
怎样能长高
儿童生长发育以及骨骼的生长主要是依靠身体内生长激素的分泌数量，当体内生长激素含量高时，就会促进骨骼的生长，导致骨增高，也就是身高增高。想要长高，最好是在孩子的发育时期进行生长激素的补充，还要注意孩子的营养均衡，不要让孩子挑食，多做一些有氧运动，可以进行一些打篮球之类的运动，有利于骨骼的生长，并且要注意休息时间，不要熬夜，保持充足的睡眠。
发育不良的原因分为先天性和后天性，先天性是指遗传相关而引起的发育不良，比如说身体激素分泌的紊乱或者是激素分泌的低下而引起的发育不良；后天性的发育不良，主要的原因是因....阅读全文>>
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怎样能长高
在日常生活当中，有一些儿童由于各种原因导致身体矮小，由于家长很只担心，想了解一些能够让孩子长高的方法。那么，怎样能长高？
怎样能长高
儿童生长发育以及骨骼的生长主要是依靠身体内生长激素的分泌数量，当体内生长激素含量高时，就会促进骨骼的生长，导致骨增高，也就是身高增高。想要长高，最好是在孩子的发育时期进行生长激素的补充，还要注意孩子的营养均衡，不要让孩子挑食，多做一些有氧运动，可以进行一些打篮球之类的运动，有利于骨骼的生长，并且要注意休息时间，不要熬夜，保持充足的睡眠。
发育不良的原因分为先天性和后天性，先天性是指遗传相关而引起的发育不良，比如说身体激素分泌的紊乱或者是激素分泌的低下而引起的发育不良；后天性的发育不良，主要的原因是因....阅读全文>>
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如何能长高个子
在当今社会上，由于这遗传的原因有很多一部分的个子比较矮，出现这种情况会让人产生自卑心理。如何，能长高个子？
如何能长高个子
身高首先由遗传因素决定，但后天环境也会影响身高。以下是增加身高的方法：首先对身高影响很大的是运动，比如常见的足球、篮球、排球、跑步、跳绳等，可以促进身高的增长。但也有运动，如举重、马拉松等消耗性运动，对身高有害，适当的运动还能增进食欲，帮助孩子有效吸收营养。
有利于身高增长的营养素主要包括钙、磷、维生素D。建议多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品、鸡蛋和肉类；由于深度睡眠时会分泌生长激素，要促进身高增长，就必须保证良好的睡眠；人在情绪低落、焦虑时，也会影响生长激素的分泌，影响身高的增长。所以保持舒适。
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