肾阴亏虚可以吃以下食物和中药：
一、食物，可以吃补肾阴的食物，如黑豆、黑米、桑葚、枸杞等。
二、中药，常用的补肾阴中药有地黄、山茱萸、墨旱莲、女贞子等，常用补肾阴的中成药有六味地黄丸、左归丸等，以上药物均对肾阴虚有治疗作用，建议患者在医生的指导下，规范服用药物治疗。
