晚上运动多久合适

　　晚上运动多久需要根据个人生活习惯和时间有一定的关系，一般患者运动时长在30-40。

　　日常生活中晚上进行运动时，如果患者时间充足，就可以选择30-40分钟的时间，也可以在一个小时左右。在进行运动前需要根据个人生活习惯来选择适合自身的项目，如健身操，快跑拳击，做瑜伽等，但患者需要注意的是，不能饭后直接进行运动，因为饭后直接进行运动，容易对患者的消化道造成刺激，出现恶心呕吐或消化不良的症状。建议患者间隔半小时或者是一小时的时间再去进行运动，因为这时身体各处都已经恢复平静，进行运动一般不会引起机体出现不适。

　　另外患者在进行运动时还要注意，饮食方面需要进行调整可以进食清淡食物，减少油腻食物摄入。