维生素D不足吃什么 维生素D不足吃什么食物好

　　对于维生素D缺乏者，应注意补充维生素D，多晒太阳，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。缺维生素D还可以直接吃维生素D来进行补充。比如维生素D软胶囊、骨化三醇等。经过口服补充，可以快速补充患者体内缺乏的维生素D来促进肠道对钙的吸收，来维持体内钙的稳态。

　　维生素D不足吃什么食物好

　　了解了对于维生素D缺乏者，多吃蛋白质丰富动物性食物，如蛋类，鱼类及动物的肝脏等。下面来更多的了解一下缺维生素D吃什么好

　 1、鱼类

鱼类中富含脂肪、蛋白质和维生素D，因此，常吃鱼类能够补充人体所需要的营养物质，比如鳗鱼、金枪鱼等等。

　　2、牛奶

牛奶中富含蛋白质和维生素，以及钙物质，常喝牛奶还可以补充人体所需要的营养物质，比如维生素D，而且每天晚上睡觉之�....阅读全文>>