筋骨扭伤

　　筋骨扭伤是指运动系统出现了损伤，包括骨质、肌腱、韧带、关节囊、肌肉等等。这种损伤并没有造成相应组织结构的破坏，比如骨折或者肌腱韧带的断裂等等，只是局部出现相应的充血、水肿、炎症反应等等病理改变，组织的连续性是存在的。

　　一般需要经过制动休息、支持对症治疗，等待局部的病理改变逐渐恢复，预后相对也是非常不错的。

筋骨扭伤吃什么食物恢复得快

　　筋骨扭伤可以多吃富含蛋白质的食物、富含钙的食物，具体如下：

　　1、增加蛋白质摄入：蛋白质是骨骼和肌肉组织的主要成分，蛋白质还可以抵抗感染，提高免疫力。扭伤后增加蛋白质摄入有助于受损组织的修复。

　　2、富含钙的食物：钙是人体骨骼和软组织的主要成分，脚扭伤患者应在日常饮食中增加钙摄入量，多吃富含钙的食物可以促进受损组织的恢复。如燕麦、排骨。

　　筋受伤后局部会有明显的肿胀和疼痛，所以这种情况需要减少活动，针对肿胀和疼痛48小时内可以做冷敷，服用消肿止痛的药物，常用的药物有舒筋活血片、活血止痛胶囊，也可以服用接骨续筋胶囊，消肿方面可以服用迈之灵或地奥司明，对于改善局部的血液循环，消除肿胀有明显的效果，也可以外用红花油或正骨水。