红薯和什么一起吃最好 哪些人不适合吃红薯

红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，具有通便排毒、辅助降压、保护心血管、美容养颜的功效。那么，红薯和什么一起吃最好呢？接下来一起看看吧！

一、什么食物适合和红薯一起吃

1.莲子

红薯、莲子组合制成粥，适合大便干燥、慢性肝炎、癌症等患者食用。此外，这种粥还有护肤美容的作用。

2.小米

煮小米粥时，加一点红薯也很好。红薯又甜又脆。和小米一起煮后，可以增加小米粥的甜味，滋养胃。

3.猪肉

红薯和猪肉的结合可以去除油腻感，同食不仅能提供身体所需的热能，还能提供足够的膳�....阅读全文>>