太极拳是很好的健身运动，通过缓慢运动可以有规律调节呼吸、促进机体代谢、增加肺活量和心脏收缩力、提高机体免疫力和抗病能力。
每天打太极拳还可以调节植物神经功能，改善由于工作压力大、多思多虑而引起的失眠多梦。太极拳还有改善胃肠功能作用，经常打太极可以增强食欲、改善便秘症状。
