经常跑步的好处

跑步，是一项古老的运动。 因为跑步时双脚不会同时接触地面的特点，跑步比快走更消耗热量。跑步能强身健体，对于现代人来说，我们坚持跑步主要有以下几个益处。一起来看看吧！

经常跑步的好处

1、增大肺活量

跑步能够极大地增强心肺功能。因此，肺活量小的朋友们可以选择跑步来进行锻炼。增加自己的肺活量和心脏的功能。

2、提高免疫力

免疫力是人体和外界病毒作斗争的保护罩，跑步是加强免疫力的途径之一。通过跑步，可以提高人体的综合素质，为健康加分。

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