吃苹果的好处

　　苹果是每个人餐桌上最常见的一类水果，大多数苹果的含糖量不是很高，并且口感好，而且含有丰富的苹果酸、有机酸等有益于身体的物质。

　　苹果含有果胶纤维，可以促进肠道的蠕动，缓解便秘和消化不良等症状。

　　并且苹果和其它的水果、蔬菜都可以进行搭配，也可以煮着吃、炖着吃、生着吃，都能够达到理想的效果。所以综上所述，苹果是一种营养价值高和食用方便的水果种类。

吃苹果的好处

　　苹果富含有多种微量元素，维生素以及矿物质、微量元素等多种人体生长发育所需的营养成分，是公认的营养程度比较高的健康水果之一.

　　其中苹果含有丰富的电解质以及矿物质，有利于平衡体内的电解质以及内环境，而含有丰富的纤维素，有利于刺激肠道蠕动，帮助排便，含有的丰富维生素，又是孩子新陈代谢所必需的营养物质，因此应鼓励孩子多吃些苹果。

苹果的功效与作用苹果的营养价值 吃苹果的好处

苹果是我们生活中常见的水果，苹果的形态略呈圆形，果皮的颜色多为青、黄、红色。其味道酸甜适口，营养丰富，是老幼皆宜的水果之一。下面我们来看看苹果的功效与作用苹果的营养价值。

苹果的功效与作用

1.抗癌

苹果中的营养元素多，还含有原花青素，这种元素有利于我们预防结肠癌，因此适量食用苹果能够更好的防癌。

2.美容养颜

苹果中的维生素C、E和B族含量都很高，这些维生素对组织皮肤氧化和清除自由基对皮肤的伤害特别重要，还能美白、嫩化皮肤和缓解皮肤粗糙等问题。

3.润肺除烦

苹果富含维生素，....阅读全文>>

每天吃苹果的好处

苹果是常见的一种水果，它的色泽鲜美，而且口感脆甜多汁，非常受大家喜爱。下面就让小编来向大家介绍一下每天吃苹果都有些什么好处吧。

1.有治疗便秘的好处。因为苹果中含有的胶质能吸收大量的水分，能从而使我们体内消化后的残渣软化，从而达到预防便秘的作用，中有排泄系统顺畅了，我们才能把毒素排出体外，以保持健康的身体。

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苹果的功效

苹果含有丰富的维生素和微量元素，比如胡萝卜素、维生素A、维生素E、维生素C等。那么苹果的功效有哪些呢？我们一起来了解一下。

苹果的功效

1、降低胆固醇

吃苹果有降低胆固醇的好处，因为苹果中含有大量的果胶，能阻止肠道内胆固醇的吸收，减少血液中胆固醇的含量，促使胆酸排出体外，减少体内胆固醇的含量，可避免胆固醇沉淀在胆汁中而形成胆结石。另外，苹果中含有丰富的维生素、果糖以及镁元素都有助于胆固醇的代谢。

2、润肠通便

吃苹果有润肠通便的好处，因为苹果含有非常丰富的膳食纤维，膳食纤维可以调整肠胃功能，增加粪便的保水性，软化粪便。并且，苹....阅读全文>>