头发发白吃什么

白发是由于头发髓质和皮质里黑色素颗粒减少或被空气填空的缘故。白发指头发全部或部分变白，可分为先天性和后天性两种，后天性原因主要是营养缺乏，长期精神紧张和阳光不足。当头发发白之后吃什么好呢？接下来为大家详细解答这个问题。

头发发白吃什么

1、多吃富含蛋白质的食物

日常生活中多摄入蛋白质、微量元素丰富的食物，帮助滋养头发。例如：鱼类，瘦肉，鸡蛋，牛奶，青菜等。蜂王浆中含有的营养，能够加速身体甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒快速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。

2、多吃富含维生素的食物

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头发发白吃什么 白头发多吃什么

中医讲究“固本培元”，而想要从根本上解决白发的问题，还是需要从营养方面下手，那么头发发白吃什么好呢？下面一起来了解一下吧。

头发发白吃什么

1.核桃仁

核桃当中含有丰富的B族维生素、维生素C、胡萝卜素、油脂等营养元素，它可以补肾养血、润肺纳气、润肌乌发。经常食用可以使头发乌黑。

2.红枣

红枣的维生素含量非常高，具有滋阴补阳，补血之功效，经常吃一些红枣有乌发的效果。

3.何首乌

何首乌可以补肝补肾、补益精血、乌须发的作用，从根本上调理�....阅读全文>>